Как поддерживать доверие в отношениях?

Почему мы женимся и любим? Мы нуждаемся друг в друге, и нам нужно чувствовать, что партнер нуждается в нас. Когда мы ставим свои отношения на первое место, показывая, что это наш приоритет, мы создаем доверие и демонстрируем верность.  Читать далее «Как поддерживать доверие в отношениях?»

Почему важно знать мечты друг друга?

Знаете ли вы, о чем мечтает ваш партнер? Какое его самое сокровенное желание? И говорите ли ему о своих? Если нет — самое время начать это делать, потому что одной из составляющих прочных отношений как раз и являются знания о мечтах друг друга. Читать далее «Почему важно знать мечты друг друга?»

Как правильно ссориться с партнером?

И сразу спойлер: конфликтовать, решать вопросы и находить компромисс будет гораздо проще, если у вас есть хорошая база в виде уважения, крепкой эмоциональной связи, восхищения, нежности, ценности и понимания важности партнера. Читать далее «Как правильно ссориться с партнером?»

Простая арифметика отношений: формула прочной любви

Для того, чтобы отношения между партнерами были прочными, в них должны быть дружба, уважение и поддержание контакта. Это — три принципа любви, которые были исследованы и описаны Джоном Готтманом и его командой, и которые лежат в основе его знаменитой теории “Дом прочных отношений”. Что же представляет из себя четвертый уровень “Дома”? Расскажем в этой статье. Читать далее «Простая арифметика отношений: формула прочной любви»

Что является подушкой безопасности при конфликтах в отношениях?

Одной из составляющих прочных отношений, помимо дружбы и восхищения (см. предыдущие статьи), является поддержание контакта. Своим вниманием и реакцией мы как будто бы говорим партнеру: “Я тебя вижу, знаю и ценю”. Но как это нужно делать правильно и что такое открытость-закрытость по отношению друг к другу? Объясним на простых примерах Читать далее «Что является подушкой безопасности при конфликтах в отношениях?»

Работа с конфликтом: искусство компромисса

Мы все хоть раз оказывались в центре спора, который невозможно выиграть, при этом мы понимали, что  чувство безысходности полностью преобладает над  способностью видеть выход из спора.  Хорошо бы нам истощенным и разбитым вспомнить старую пословицу: «Кряхти да гнись, а упрешься – переломишься». И это именно то, что показали бесчисленные исследования доктора Готтмана.  Читать далее «Работа с конфликтом: искусство компромисса»

3 составляющие прочных отношений

Оглянитесь вокруг. Ежедневно вы встречаете сотни пар — в метро, на кассе супермаркета, в фитнес-клубе и просто на улице. Можно ли определить будущее их отношений — будут ли они крепкими и счастливыми, или приведут к скорой разлуке? Можно! Если опираться на некоторые принципы. Читать далее «3 составляющие прочных отношений»

Как укрепить отношения с партнером?

Что отличает пары, которые удовлетворены отношениями и живут долго и счастливо от тех, кто быстро расходятся или «обречены» на развод? Ответы на эти вопросы искал Джон Готтман в течение 14 лет, наблюдая за жизнью 700 пар, в результате чего появился «Дом прочных отношений» — одна из наиболее значимых теорий американского психолога.

Этот дом держится на двух стенах — доверие и преданность, и состоит из семи этажей. В этой статье речь пойдет о самом первом уровне дома — дружбе с партнёром — и о тех упражнениях, которые помогают ее укрепить. Читать далее «Как укрепить отношения с партнером?»

4 стиля воспитания

Психотерапевт Джон Готтман разделяет четыре стиля воспитания:

  1. Отвергающий родитель
  2. Неодобряющий родитель
  3. Невмешивающийся родитель
  4. Эмоциональный воспитатель

Читать далее «4 стиля воспитания»